Jak běhat v zimě, do schodů nebo bos? A je lepší ráno, nebo večer? | Ženy.cz
 


Běhejte v zimě, do schodů nebo bos. Na co přitom nezapomeňte?

1. března 2019 • 06:00
Běhejte v zimě, do schodů nebo bos. Na co přitom nezapomeňte?
• Foto:iStock.com

Pokud přemýšlíte o tom, že začnete běhat, nejspíš si přestavujete sluníčko, kraťasy, rovinku a nějaký zelený park. Nemusíte ale čekat jen na příznivé teploty nebo si vybírat ideální terén. Časem zjistíte, že každá nedokonalost váš běh zpestří a vás posílí. Ostřílení běžci běhají vždy a všude: v mrazech, do schodů i bosi. Každá věc má totiž něco do sebe.

Rozhodli jste se začít běhat v létě? Vypadá to, že stačí nasadit tílko a kraťasy a můžete jít na věc, ale i tak je dobré přečíst si tipy a rady našich běžeckých specialistů. Vyhnete se tak popáleným ramenům nebo odřeným stehnům, například. Více o běhu ve vedrech čtěte zde:

A co když přijde podzim a zima? Můžete samozřejmě dát přednost posilovně a běhání na pásu.

Někteří z běžců mají trénink v mrazu radši než běhání ve vedru. Není špatné počasí, je jen špatné oblečení, říkají, a pokud vás zajímá, jaká specifika má běhání v zimě, čtěte následující text:

Pokud si od běhu slibujete nějaká kila dolů, přečtěte si více o tom, jak běhat, abyste opravdu váhu shodili:

Pokud už nějakou dobu běháte a přemýšlíte o tom, jak se zlepšit, zkuste zařadit do tréninku běh do schodů. Pomáhá zlepšit výbušnost i shodit kila:

Autor: redakce Ženy.cz
Jdi na homepage Zpět na začátek

Běhání

Jak začít Jak často Technika Jak vydržet Oblečení V zimě Do schodů Hubnutí Běh se psem

 

Vše, co potřebujete vědět, když začínáte i když se chcete zlepšit. Jak se vyvarovat nejčastějších chybjak běhat bez kondice nebo po čtyřicítce, jaký vliv má běh na zdraví nebo jestli běhat s rýmou? Jak běhat s nadváhou, jak běhat v těhotenství, jak zhubnout běháním, je lepší běh ráno, nebo večerco při běhání jíst? Co nám pomohlo překonat lenost, jaký má běh vliv na psychiku a spousta dalších užitečných rad, tipů a triků. S námi to zvládnete!

Horoskopy