Zdravá výživa

Jak už říká známé přísloví, jsme tím, co jíme a pijeme.

Biopotraviny: krok ke zdraví, a nebo zbytečný luxus?

První věcí, která běžného zákazníka na biopotravinách zaujme, je jejich poměrně vysoká cena. Jedná se tedy o luxusní zboží pro „horních deset tisíc“, a nebo o investici do vlastního zdraví a zdravějšího životního prostředí obecně?

Dietní jídla, která si zamilujete

Při úspěšném hubnutí je důležitá pestrá strava, v níž nechybí žádné důležité vitamíny a minerály, ale která zároveň obsahuje méně energie, než většina našich oblíbených jídel. Neznamená to ale, že byste měly jíst jídla, která vám nechutnají.

Zdraví z citrusů

Mandarínky, pomeranče, citrony, grepy žluté a červené, či pomelo už dávno ztratily punc nedostupného ovoce a přesto podle statistik trpí dvacet procent dospělé populace sníženou hladinou vitamínu C.

Chybí vám energie? Zařaďte do svého jídelníčku celer a pórek

Máte pocit, že nic nestíháte, myšlenky utíkají úplně jinam než mají a cítíte se o pár let starší než jste? V první řadě se nejspíš špatně stravujete. Váš jídelníček totiž postrádá dostatek vitamínů a minerálů.

Držíte dietu a přibíráte? Možná kvůli podvýživě

Přijde vám nepochopitelné, proč někteří lidé velmi často jí a hubnou, a naproti tomu jiní se trápí hladem a přibírají? Nemusí jít o rozdílné vrozené dispozice, ale o neznalost pravidel zdravé redukce váhy.

Recepty na vánoční cukroví: Zdravější vánoční mlsání

Hledáte alternativu ke klasickým vánočním receptům z lineckého těsta plného tuku, cukru a bílé mouky? Vyzkoušely jsme pro vás několik zdravých receptů.

Správná skladba jídelníčku

Správně sestavený jídelníček by měl mít takovou energetickou hodnotu, která odpovídá skutečnému energetickému výdeji. Z hlediska skladby platí určité obecné zásady.

Přírodní šťávy zvyšují imunitu

Každý třetí člověk dnes trpí poruchou imunitního systému. Co tak místo drahých potravních doplňků využít sílu přírody a raději vypít denně sklenku osvěžující čerstvě vylisované šťávy?

Jak dítě (ne)naučit jíst

Cesta do pekel bývá dlážděna dobrými úmysly a tak i co se týče vybíravosti dětí bývá často na začátku dobrý úmysl rodičů. Ve snaze dítě nevychovávat násilím často rezignují a stane se, že dítě postupně vyselektuje z jídelníčku většinu potravin.

Co je vlastně pečivo?

Že pro svůj život potřebujeme energii, to je holý fakt. Nejrychleji využitelným zdrojem energie pro lidský organizmus jsou sacharidy a dodávání energie je také jejich hlavní funkcí.

Co možná nevíte o cukru...

Spotřeba cukru (sacharózy) již několik desítek let dosahuje téměř 40 kg na osobu za rok, což téměř dvojnásobně převyšuje doporučení odborníků. Cukr by měl totiž představovat maximálně 10 % energetického příjmu.

Vyznáte se v sacharidech?

Sacharidy patří, spolu s bílkovinami a tuky, mezi hlavní živiny a představují základní složku stravy.

starší

Komerční informace:

Co by vás také mohlo zajímat na internetu?

Merrylinka.cz
Bezplatná telefonická poradna pro rozumné a bezpečné snižování hmotnosti garantovaná odborníky na výživu. Telefonujte na: 800 116 116
Rozhodni.se
Internetové stránky s hodnotnými radami pro všechny kteří se rozhodli snížit svou hmotnost a zároveň přestat kouřit.

Přidejte si nás na Facebook

a dozvíte se i novinky ze

zákulisí redakce.

Informace do emailu:

Chcete-li dostávat každý týden informace o článcích a dalších novinkách na Ženy.cz, zadejte vaši emailovou adresu: