Jako efektivní kruhový trénink ho může využívat široké spektrum klientů. Ač je to skupinové cvičení, je plně individuální a každý si může regulovat intenzitu tréninku podle vlastních pocitů nebo srdeční frekvence.
S Kranking posilujete hlavně zádové a břišní svalstvo
Kranking® program s ničím nesoutěží a naopak vše podporuje. Krankcycle® můžete doplnit i lekce spinningu, lekce jakéhokoliv jiného skupinového cvičení a vytvořit tak vysoce účinný tréninkový systém pro celé tělo v krátkém časovém intervalu.
Kranking® pomáhá i těm, kteří prioritně trénují dolní polovinu těla. Ve dnech volna mohou zapojit horní polovinu těla, srdce neustále pracuje, ale svaly dolních končetin odpočívají. To pomáhá atletům vysoko intenzivně trénovat, zatímco odpočívají jejich prioritní svalové skupiny.
Na www.fitkastudia.cz si můžete vyhledat fitness nebo welness centra, nabízející vámi požadovaný druh cvičebního programu, po celé České republice.
Rehabilitace i intenzivní trénink
Je zároveň vhodný jako rehabilitační cvičení po zranění. Díky variabilitě nastavení se mohou zapojit do programu i handicapovaní lidé. Desítky miliónů lidí na celém světě mají nějaké zdravotní omezení. Fitness centra pro ně mohou být skličující prostředí. Možností pro tyto sportovce je málo a skupinových cvičení ještě méně.
Kranking® program otvírá nové možnosti pro tyto lidi, kteří chtějí sportovat. Krankcycle® vytvořil nové tréninkové možnosti s novým fitness programem, který je efektivní, zábavný a dostupný. Krankcycle® je plně přístupný z invalidního vozíku, umožňující lidem s omezenými pohybovými možnostmi se zúčastnit stejného programu, používání stejného vybavení a sdílet atmosféru skupinového cvičení se všemi účastníky.
Cvičební program je dostupný všem bez ohledu na fyzickou zdatnost nebo tělesná omezeníKranking® pomáhá spálit více kalorií zapojováním horní poloviny těla, využitím více kyslíku pro svaly horní poloviny těla a možnost spalovat tuk více efektivně. Jako další vedlejší efekt napomáhá zrychlit metabolismus po tréninku a tím zvyšuje post tréninkový energetický výdej.
Kranking® je již 2 roky fungujícím kardio tréninkem v USA. Svoji premiéru si Kranking® odbyl na výstavě FIBO v německém Essenu na jaře v roce 2009. Kranking® mohou vést pouze fitness profesionálové s certifikací udělenou Kranking® College of Knowledge. Tímto si pak můžete být jisti, že Vás trénuje opravdu fitness profesionál.
12. února 2009
Tento článek byl připraven ve spolupráci s našim patrtnerským webem www.fitkastudia.cz - internetovou databází fitness a wellness center.