Hubnutí

Snižovat vaši hmotnost byste měli postupně a hlavně zdravě. Poradíme vám, jak na to.

VacuShape: Blahodárný podtlak

VacuShape dnes již zdomácněl v mnoha našichch welness a fitness centrech. A není divu, protože jeho obliba stále stoupá.

Čtyři měsíce redukovali svou váhu tři odhodlaní lidé v Institutu kompliment, který je zároveň novým garantem naší poradny Hubnutí. V rámci projektu Hubneme pro zdraví shodili dohromady třicet kilogramů. Podívejte se s námi, jak se jim to podařilo.

Málo pijete? Nezhubnete

Stravujete se správně podle redukčních zásad, ale nedaří se vám shodit nadbytečná kila? Překážkou v hubnutí může být špatný pitný režim. Pokud totiž vypijete málo tekutin, je téměř nemožné zredukovat váhu.

Diety, po kterých zaručeně dlouhodobě nezhubnete

Nepouštějte se do každé „zaručené“ diety, na kterou narazíte. Vaším cílem je zhubnout dlouhodobě, a to se při každé dietě podařit nemusí.

Držíte dietu a přibíráte? Možná kvůli podvýživě

Přijde vám nepochopitelné, proč někteří lidé velmi často jí a hubnou, a naproti tomu jiní se trápí hladem a přibírají? Nemusí jít o rozdílné vrozené dispozice, ale o neznalost pravidel zdravé redukce váhy.

Jak zvládnout Vánoce bez újmy na váze

Vánoce jsou tradičním „strašákem“ pro všechny, kteří se snaží shodit nadbytečná kila, nebo si svou hmotnost alespoň udržet. Dají se ovšem zvládnout i bez toho, abychom se báli po svátcích postavit na váhu.

Jak cvičit efektivně bez ohledu na věk

Pro člověka, který by chtěl zhubnout, je na počátku důležitá psychická regulace. Ten název sice zní noblesně, ale v principu je to jednoduché. Je potřeba si říci, co očekáváte, co potřebujete a kam chcete směřovat.

5 mýtů o hubnutí: biopotraviny ani odtučněné jogurty redukci nepomohou

Zlaté pravidlo pro shození nadbytečných kil zní: nepřejídat se a jíst zdravě. Existují ale potraviny, které zdravé nepochybně jsou, ale při redukci váhy nám prokážou medvědí službu.

Projekt Hubneme pro zdraví má inspirovat Čechy, aby se stravovali lépe

Podle nedávného výzkumu STEM/MARK trápí přebytečné kilogramy 64 procent českých mužů a 49 procent žen. S tím souvisí nadváha, obezita a zdravotní komplikace.

Jídlo v pravý čas

O druhu jídla a vhodném času jeho konzumace koluje mezi lidmi mnoho různých mýtů a polopravd. Nemusíte se nutně trápit dělenou stravou nebo trpět hlady po páté odpoledne. Stačí si ujasnit pár základních faktů ohledně načasování a druhu stravy.

Přichází léto, pozor na kalorické nápoje!

Přichází léto a s ním i horké dny a zvýšená potřeba zahánět žízeň. Pokud si ale chcete udržet figuru nebo bojujete s nadbytečnými kily, měli byste být obezřetní. Nebo si myslíte, že je jedno, co pijete? Že volba nápoje nemá co dočinění s vaší váhou?

Kurz hubnutí na vlastní kůži II

Pravidelní čtenáři jistě zaznamenali, že redakce našeho webu vyslala svého zvěda mezi účastníky skupinového kurzu snižování nadváhy. Jelikož se kurz pomalu blíží k polovině, je nejvyšší čas se znovu podívat, jak pokračuje onen souboj v těžké váze.

starší

Komerční informace:

Co by vás také mohlo zajímat na internetu?

Merrylinka.cz
Bezplatná telefonická poradna pro rozumné a bezpečné snižování hmotnosti garantovaná odborníky na výživu. Telefonujte na: 800 116 116
Rozhodni.se
Internetové stránky s hodnotnými radami pro všechny kteří se rozhodli snížit svou hmotnost a zároveň přestat kouřit.

Přidejte si nás na Facebook

a dozvíte se i novinky ze

zákulisí redakce.

Informace do emailu:

Chcete-li dostávat každý týden informace o článcích a dalších novinkách na Ženy.cz, zadejte vaši emailovou adresu: