Cvičební sestavy

Rubrika plná cvičebních sestav vám pomůže se vypořádat s vašimi problematickými partiemi.

Rychlé cviky v kanceláři

Jakkoli se to manuálně pracujícím nezdá, i sedavé zaměstnání v teple kanceláře může být pro tělo značně huntující. Následky strnulé polohy u počítače můžete zmírnit pomocí pravidelného cvičení, které nezabere více než pár minut.

Cviky pro unavené oči

Cviky vhodné pro oko se nazývají oční jóga. Její každodenní praktikování může pomoci předejít oční únavě a přispěje k zachování dobrého zraku bez zbytečné únavy.

Aby záda nebolela

Bolest zad bývá jedním z nejčastějších problémů pohybového ústrojí žen. Při správném cvičení, posilování a protahování se dají bolesti zad účinně eliminovat.

Zpevnění prsou na několik způsobů

Pěkná, pevná a dobře tvarovaná prsa upoutají zrak nejednoho muže a vám dodají tolik potřebnou sebejistotu. Jak tohoto ideálního stavu dosáhnout a jak jej udržet? Možností je několik.

Pevné a silné ruce nejen pro tahání nákupu

Ruce nebývají partií, na kterou by se ženy při cvičení nějak zvlášť zaměřovaly. Přestože dámským tréninkovým plánům vévodí nohy, břicho a zadeček, není radno zapomínat ani na paže.

Cvičení v domácím prostředí

Nedostatek času, peněz, nebo nechuť dávat své tělo na odiv kritickým mužským a ještě kritičtějším ženským pohledům. To vše vás může odradit od posilovny. Cvičte doma!

Je libo sexy bříško a štíhlý pas?

Toužíte po krásném a pevném bříšku a útlém pasu? Pomocí vhodných cviků a dodržování jistých pravidel svou touhu můžete naplnit.

Stehna jako fitnesska

Pokud jste nespokojená se svými nehezky tvarovanými stehny a zadečkem, nabízíme vám zde na tyto partie čtyři klíčové cviky, díky nimž ani není třeba navštěvovat fitcentrum.

Pozdrav slunci -cvičení

Pozdrav slunci je jednoduchá sestava k protažení, uvolnění a harmonizaci celého těla.

Sestava pro univerzální posilovač

Nevyhovuje vám cvičení v posilovně, nebo tělocvičnách a přesto byste ráda zpevnila a vytvarovala svou postavu? Pak vyzkoušejte v klidu domova univerzální posilovač.

Proč vaše cvičení nezabírá?

Dřete se v posilovně, ale přesto vaše cvičení nezabírá tak, jak byste si představovala? Odhalte chyby a napravte je tak, abyste získala vytouženou postavu.

Sestava kalanetiky ve třech dílech -3.

Dnes zakončíme seriál o kalanetice tzv. 15-minutovým udržovacím programem.

starší

Komerční informace:

Co by vás také mohlo zajímat na internetu?

Merrylinka.cz
Bezplatná telefonická poradna pro rozumné a bezpečné snižování hmotnosti garantovaná odborníky na výživu. Telefonujte na: 800 116 116
Rozhodni.se
Internetové stránky s hodnotnými radami pro všechny kteří se rozhodli snížit svou hmotnost a zároveň přestat kouřit.

Přidejte si nás na Facebook

a dozvíte se i novinky ze

zákulisí redakce.

Informace do emailu:

Chcete-li dostávat každý týden informace o článcích a dalších novinkách na Ženy.cz, zadejte vaši emailovou adresu: